10 důvodů proč začít žít zdravě

20. října 2015 v 19:10 | Caroll♡ |  Zdraví a hubnutí
Ahojte! :)

Dnešní článek bude takový, který by ode mě nikdo nečekal. Upřímně, ani já sama ne. Už dlouhou dobu žiju dost (ku*va že dost) nezdravým způsobem života. Kouřím (a to mám astma), jím nezdravá jídla, přežírám se, necvičím, nemám absolutně žádný pohyb a ano, klidně to tu na sebe všechno prásknu, protože s tím chci už hrozně dlouho něco udělat. Teď vám řeknu jednu naprostou oddělávku, po které jsem dnes málem chytla infarkt. Mám 97,5 kg váhy. A 167 cm!!! Já na 15tileté preventivní kontrole měla 88,"něco" a teď mám na své 17tileté kontrole 97,5 kg. Ano, je hezké, že mi kamarádi říkají že váha je jenom číslo a že to může být svalovina, nebo kosti, ale mě je to naprosto u p*dele. Tohle už dál nejde. Vždyť budu mít za chvíli metrák! Takže uděláme radikální proces a začneme tímto článkem, který pomůže otevřít oči mě a snad i vám. :-)





1. Budete zdravější!

Tak, tohle je určitě na nejdůležitější věc. To hlavní, kvůli čemu je dobré začít žít jinak, líp. Vemte si příklad mě, takového astmatika, co denně vykouří tak pět cigaret. Není mi moc fajn. Vlastně mi není vůbec fajn. Zadýchám se při půl kilometru svižné chůze, při cvičení pak lapu po dechu. Neuběhnu skoro nic. Cítím se jak padesátiletá. Je to strašný a to chci změnit. Ani nechci vidět svoje plíce, jak musí trpět.

2. Více energie se vždy hodí!

Já nevím jak vy, ale já jsem typ člověka, který prostě ráno na první budík nevstane, ani kdyby ho polili ledovou vodou, tahali za nohy a třeba i mlátili. -když to už asi jo, ale pšššt- Jsem typ člověka, který, když jde ráno na tramvaj, která ho zaveze do školy, tak má co dělat, aby v té tramvaji neusnul a nejel pak někam úplně jinam. Co se týče únavy ve škole ani nemluvím. Upřímně, nevěřím na podzimní únavu. Cítím se unavená pořád stejně, jako v létě. Pravda, že vlétě jsem měla ale více spánku, tam se to vykompenzuje takhle, ale prostě únava není kvůli tomu, jaké je počasí, ale kvůli tomu, jak se vyspíte, jak dlouho spíte, jak se ráno najíte, jaký máte pohyb, co jíte a pijete přes den, ale také, jaký je váš psychický stav. -to bude hned další bod- Se zdravým životním stylem vám přibude tolik energie, že pomalu ani nebudete vědět, co s ní!

3. Zlepší se vám psychický stav.

Věřte nevěřte, já už to mám potvrzené, když jsem takhle jednou v lednu začala ze dne na den cvičit a jíst zdravě, tak se moje depky pomalu, ale jistě vytrácely, měla jsem čím dál víc energie, radost ze mě pršela, že se člověk mohl divit, jestli to jsem opravdu já. Pokud jste psychicky slabší člověk, jako já, jde o jednu jedinou věc. Vydržet první tři týdny. Zatnout zuby, vyhodit ledničku, nakoupit si tam zásobu zdravých surovin (v případě, bydlíte u rodičů jako já, tak nevyhazovat, pouze si udělat místo pro jeden foch, kam si dát své suroviny), cvičit 3x - 4x týdně, chodit všude pěšky, chodit si zaběhat, prostě to ty tři týdny vydržet a nepolevit, protože po třech týdnech se z toho stane takový stereotyp, že to potom nebudete brát jako utrpení, ale jako součást vašeho života. Pro ty se silnější psychikou je to v podstatě lehké. Tam je poté důležité to jen vydržet a nepřestat.

4. Už žádný špeky!

Špek... To je věc, kterou na sebe 99% lidí nevidí rádo. Zbylé 1% jsou extrémisti. Se zdravým jídelníčkem a pohybem se špeky vytrácejí. Samozřejmě nemůžete čekat se 100kg, že po měsíci budete mít 60kg, to fakt ne. Ale den po dni, týden po týdnu, měsíc po měsíci se ty faldíky pomalu zmenšují a tělo se zpěvňuje. Začněte žít zdravě a vaše postava bude top.

5. Zdravé hubnutí - žádný jojo efekt!

Jedna z dobrých věcí na zdravém hubnutí je ta, že se můžete rozloučit s jojo efektem (jojo efekt - přestanete hubnout, naberete 2x tolik, kolik jste zhubli). Všichni víme, že když přestanete třeba na měsíc jíst, tak si pak můžete dát jeden den normální jídlo a už máte 2 kila nahoře. Pak začnete jíst normálně a máte nahoře víc, než jste tou hladovkou zhubli. U zdravého hubnutí se tohle nestane. Samozřejmě, když přestanete ze dne na den jíst zdravě a začnete se přecpávat sladkým a nezdravým jídlem, tak ztloustnete, to si zase nemyslete.


6. Lidi si vás budou vážit.

Protože budou vědět, že VY jste ten, co něco dokázal. VY jste ten, co se pere se svým životem a vítězí. VY jste ten silný člověk, co dokázal něco, na co si troufne jen málo lidí. Na vás se budou koukat lidi s otevřenou pusou, když uvidí, že jste to vážně dokázal. Nevím jak vy, ale já si toto přeji již velmi dlouho a těším se, až se mi to povede.

7. Budete mít zdravější pleť.

Toto se týká spíše lidí, co kouří a to, že když kouříte, vaše pleť stárne megarychlým tempem, je našedivělá a suchá. Když s tím přestanete a budete se pořádně patlat krémama, budete mít pleť jak dětskou prdelku. A upřímně, kdo by nechtěl mít pleť, jak dětskou prdelku. :D

8. Už žádné stydění.

Určitě všichni (co máte pár kilo navíc, či nadváhu) ten nepříjemný pocit, když jdete po městě a lidi se vám smějí, urážejí vás, shazují vám ego a vy máte pocit, že jste snad 300 kilový/á. Ten pocit, když jdete do obchodu s hezkým oblečením a zjistíte, že tam na vás nemají skoro nic a když už, tak se tak stydíte jít do kabinky, že nakonec odejdete a nekoupíte si vůbec nic. Já až moc dobře. Proto se jich díky zdravému životnímu stylu chci jednou pro vždy zbavit.

9. Zlepší se vám paměť.

Toto se týká mastných kyselin a vitamínů B, které nalezneme třeba v ořechách, listové zelenině, celozrnném pečivu, nebo třeba v mléku, či vejcích. Co se týče mastných kyselin, nejznámější jsou Omega 3 nenasycené mastné kyseliny. Ty lze najít třeba v rostliných olejích (řepný, sójový, slunečnicový, atd.), v semíncích (sezamové, dýňové, atd.), nebo i v ořeších (nejbohatší na mastné kyseliny jsou vlašské). Ryby jsou také velmi dobré na mastné kyseliny, ale jelikož já jsem vegetarián, tak tohle se mě netýká. Každopádně, paměť lze zlepšovat i různými cvičeními, které naleznete různě po internetu, v knihkupectví atd.

10. Vypadnete ze stereotypu nudného života.

Neříkejte mi, že to tajně v duchu nechcete. Chápu, že se asi bojíte zklamání, bojíte se, že to nevyjde. Ale nikdo nikdy neřekl, že musíte být do týdne mistr. Je to dlouhá cesta za opravdovým úspěchem a bude vás bolet. Ale ten pocit vítězství to naprosto přebíjí. + Třeba v posilovně, nebo při běhání venku potkáte někoho, s kým si budete rozumět a ve dvou se to hned líp táhne. :)

---------------------------

Takže, toto bylo 10 důvodů, proč začít žít zdravě. Osobně si myslím, že jsem řekla všechno, co jsem chtěla. Respektive všechno, co mě tak nějak pohání, abych s tím začala. :) A já chci, vážně chci, takže mi držte palce a já je budu zase držet vám. Společně zvládneme všechno ! :)

Takže všem, kterým můj článek nějak pomohl, tak přeji hodně štěstí!
S láskou Caroll♡
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 frisbeedogs | E-mail | Web | 21. října 2015 v 14:04 | Reagovat

Tvůj blog mě upřímně moc zaujal. Zejména tento článek. Budu ti držet palce, aby se ti toto povedlo, jako mně.

A určitě sem zavítám ještě spoustukrát.

Můžeš se mrknout i na můj osobní blog - http://deniseandme.blog.cz, kde můžeme i spřátelit, za což bych byla ráda. :-)

2 Ellí | Web | 25. října 2015 v 9:37 | Reagovat

Tak to držím palce, ať splníš vše, co jsi si předsevzala ;)!
Co se mě týká, kouření šlo vždycky nějak mimo mě, postavu si troufám říct, že mám dobrou. Mým problém poslední dobou je ale pohyb. Nabrala jsem si tenhle rok spoustu zájmových aktivit a do školy toho máme čím dál víc. Tak tak to všechno stíhám, natož abych třeba ještě večer vyrazila na kolo... Což jsem třeba minulý rok dělala celkem pravidelně a musím říct, že mi to docela chybí. Budu s tím muset něco udělat... :)

3 Adell♥ | Web | 25. října 2015 v 13:07 | Reagovat

Budu ti držet palce. Já sama jsem začala jíst zdravě vše si váží a cítí se lépe. Ovšem ze začátku to je těžké, protože máš furt chuť na to nezdravé a proto každou neděli si dávám něco malého nezdravého, abych se od toho neodradila. Když tě chytne ''absťák'' pokus se to vydržet. Držím palce!!!

4 Frisbeeteam | E-mail | Web | 26. října 2015 v 0:01 | Reagovat

chválím nový layout, je super!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama